Khác với quan niệm của đa số chị em :"Xà đơn là môn thể thao dành cho nam giới", tập xà mang lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ không thua kém gì những môn thể thao dành cho phái đẹp như thể dục thẩm mỹ, bơi lội, chạy dài, cầu lông...thể hiện ở những mặt sau:
+ Đối với trẻ em gái và các thiếu nữ đến tuổi trưởng thành, tập xà giúp tăng chiều cao nhanh chóng và có được dáng người cân đối, khỏe mạnh. Các bạn gái tập xà thường xuyên và đúng cách sẽ có dáng "chuẩn" như đi tập aerobic ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ - dù họ chỉ tập ở nhà.
+ Đối với nữ nhân viên văn phòng và phụ nữ sau khi sinh, tập xà giúp đánh tan mỡ vùng bụng và vùng hông, làm eo thon một cách nhanh chóng, giúp họ có được sự tự tin vào ngoại hình của mình. Đặc biệt, làm mất hẳn chứng đau lưng, mỏi vai, ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống thường gặp ở phụ nữ.
+ Trong cuộc sống, đôi khi phụ nữ phải làm những việc nặng mà không có sự hỗ trợ của đàn ông. Những lúc ấy, họ cần có đôi tay chắc khỏe và sức khỏe dẻo dai để thực hiện công việc. Tập xà thường xuyên mang lại cho họ những nhân tố cần thiết ấy.
+ Ở phương Tây, phụ nữ xem xà đơn là môn thể dục dụng cụ phổ biến và đánh giá rất cao lợi ích mà nó mang lại. Họ đến các phòng tập để tập cùng nhau, hoặc trang bị xà đơn để tự tập ở nhà
Mời chị em tham khảo "Hướng dẫn các bài tập" để có những bài tập phù hợp - tránh tình trạng "vai u thịt bắp" như cánh mày râu !!!
Con gái cũng tập được xà đơn sao? Mình chưa tập xà đơn bao giờ. hihi
Trả lờiXóa